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Concilier : Allaitement et travail

Dernière mise à jour : 25 mars

L'allaitement est une expérience magique et précieuse entre vous et votre bébé. Mais que se passe-t-il lorsque vous devez reprendre le travail tout en souhaitant continuer à allaiter?


Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes seule dans cette situation. Beaucoup de mamans font face à ce défi, et non seulement il est réalisable, mais il peut également renforcer votre lien avec votre tout-petit.



Voici quelques conseils doux et encourageants pour vous aider dans cette aventure:


1. Planifiez à l'avance:

La préparation est la clé du succès. Commencez par discuter avec votre employeur pour trouver un endroit tranquille où vous pourrez vous retirer pour allaiter ou tirer votre lait. Prévoyez également des pauses régulières pour maintenir votre production de lait. Plus vous serez organisée, moins vous serez stressée.


Tip: Créez un planning de tirage régulier pour maintenir votre production de lait (rappelez vous que plus vous extrayez, plus vous produisiez). Idéalement, il faudrait tirer toutes les 3 à 4 heures pendant vos heures de travail.


2. Investissez dans un tire-lait:

Un tire-lait de qualité est un outil essentiel pour maintenir votre production de lait lorsque vous n'êtes pas avec votre bébé. Essayez différents types de tire-lait pour trouver celui qui vous convient le mieux. Regardez notre gamme des tire-laits d'haute qualité il vous offriront une combinaison de discrétion, efficacité et confort.




3. Stockez votre lait avec amour:

Pour faciliter la transition entre l'allaitement direct et le lait en biberon, commencez à stocker votre lait au fur et à mesure que vous reprenez le travail. Congelez le dans des portions adaptées aux besoins de votre bébé. Étiquetez et datez chaque sac avec soin. Ainsi, vous pourrez fournir un lait nourrissant même lorsque vous n'êtes pas à la maison.


TIP: Vous pouvez également investir dans une glacière spéciale pour conserver votre lait au frais pendant votre trajet.

4. Créez une routine soutenant:

Établissez une routine d'allaitement avec votre bébé avant et après le travail. Cela aidera votre corps à ajuster sa production de lait en fonction de vos nouveaux horaires. L'immense lien que vous partagez avec votre bébé ne doit pas être négligé, alors profitez pleinement de ces moments d'intimité lorsque vous êtes ensemble.


5. Entourez vous de soutien:

Le soutien de vos proches, de votre partenaire, de vos collègues et même d'autres mamans peut faire toute la différence. Rejoignez des groupes de soutien à l'allaitement ou créez votre propre communauté. Partagez vos expériences, posez des questions et encouragez vous mutuellement. Rien ne vaut une oreille attentive et bienveillante pour vous aider à vous sentir soutenue.


TIP: Rappelez vous que chaque maman est différente et que ce qui fonctionne pour l'une peut ne pas fonctionner pour une autre. Soyez patiente avec vous-même et faites confiance à votre corps pour produire le lait dont votre bébé a besoin

6. Priorisez votre bien-être:

Il est important de prendre soin de vous aussi. Une maman épanouie est une maman qui peut mieux soutenir son bébé. N'oubliez pas de vous reposer suffisamment, de vous hydrater et de manger une alimentation équilibrée (Les aliments riches en fer, en calcium et en vitamines sont particulièrement bénéfiques pour les mamans qui allaitent). Si possible, demandez de l'aide pour les tâches ménagères ou d'autres responsabilités pendant que vous vous concentrez sur cette période d'allaitement et de travail.


TIP: Assurez vous de bien vous hydrater tout au long de la journée pour favoriser la production de lait. Garder une bouteille d'eau à portée de main peut être utile.


Souvenez vous, chères mamans, vous êtes incroyables. Le fait de poursuivre l'allaitement tout en reprenant le travail peut sembler difficile certains jours, mais avec de la détermination et du soutien, vous pouvez réussir. L'allaitement est un cadeau précieux pour vous et votre bébé, alors embrassez cette aventure avec douceur et encouragement.


Vous êtes plus forte que vous ne le pensez, et votre amour inconditionnel nourrit votre bébé, même lorsque vous n'êtes pas physiquement présent. Bravo pour votre volonté de continuer l'allaitement tout en vous épanouissant professionnellement. Vous êtes une inspiration pour nous toutes !


Avec tout notre admiration,

L'équipe de Balulu

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