Comment rendre mes extractions de lait plus efficaces?
L'allaitement maternel est un magnifique cadeau que vous offrez à votre bébé. Cependant, il peut arriver que vous deviez extraire votre lait pour diverses raisons (80% des femmes allaitantes utilisent au moins 1 fois un tire-lait).
Que ce soit pour retourner au travail, pour augmenter votre production de lait, ou simplement pour avoir une réserve de lait maternel à disposition, l'extraction de lait peut être nécessaire. Dans cet article, nous vous donnons les clés pour rendre vos extractions de lait plus efficaces, avec une touche d'empathie.
1.Raisons principales de faire une extraction
Comprendre pourquoi vous devez extraire votre lait peut vous aider à mieux planifier et optimiser le processus.
Voici quelques raisons courantes :
-
Retour au travail : Vous souhaitez continuer à nourrir votre bébé avec du lait maternel même lorsque vous êtes au travail (vous avez bien raison!!)
-
Augmentation de la production de lait : Si vous avez des baisses de production de lait, l'extraction peut stimuler vos seins et augmenter la production (adapté selon votre quotidienne).
-
Gérer les imprévus : Vous pouvez avoir besoin de donner du lait maternel exprimé, par exemple, si votre bébé a des difficultés à téter directement au sein.
-
Réserve de lait : Avoir une réserve de lait congelé peut être rassurant pour les moments où vous ne pouvez pas allaiter directement.
2.Quelques informations clés à savoir
Pour rendre vos extractions de lait plus efficaces, voici quelques informations importantes à garder en tête :
-
Relaxation : Votre état mental influence votre production de lait. Essayez de vous détendre avant et pendant l'extraction. Regarder des photos de votre bébé, écoutez la musique douce ou ayez avec vous quelque chose qui vous rappel à votre enfant.
-
Confort : Assurez vous que vous êtes confortable et que vous avez choisi la bonne taille pour le tire-lait (ce détail est crucial!) . Utilisez un soutien-gorge qui maintient bien le tire-lait en place pour garder les mains libres.
3. Bien identifier les meilleurs moments pour faire l'extraction
Le moment de l'extraction peut grandement influencer l'efficacité :
-
Le matin au réveil: Votre production de lait est généralement plus élevée entre 2h et 6h, ce qui fera que vos seins seront bien chargés au réveil.
-
Entre les tétées : Attendez environ 20-30 minutes après une tétée pour profiter du pic de prolactine.
-
Pendant une tétée : Si votre bébé tète d'un côté, vous pouvez essayer de pomper de l'autre côté simultanément. Cela peut aider à extraire plus facilement.
4. Optimisation de l'extraction avec un tire-lait
Le choix et l'utilisation correcte de votre tire-lait sont cruciaux pour une extraction efficace :
-
Choisissez le bon tire-lait : Optez pour un tire-lait électrique double si possible, comme le FinConfort (avec nos codes de réduction pour l'achat des deux tire-laits), qui permet de pomper les deux seins en même temps et réduit le temps d'extraction.
-
Vérifiez la taille des téterelles : Une téterelle bien ajustée est essentielle pour un confort optimal et une meilleure extraction. Consultez un spécialiste en lactation pour vous aider à déterminer la bonne taille si nécessaire.
-
Réglez la bonne vitesse et la bonne intensité : Commencez par une vitesse rapide et une faible intensité pour stimuler l'éjection du lait, puis passez à une vitesse plus lente et une intensité plus élevée pour l'extraction (l'extraction ne doit jamais faire mal).
Rappelez vous que ce n'est pas parce que vous augmenterez l'intensité que vous allez extraire plus de lait.!
5. Petit plus : compression mammaire
La compression mammaire est une technique simple mais efficace pour augmenter le flux de lait :
-
Technique : Utilisez votre main pour comprimer doucement votre sein pendant l'extraction. Cela aide à stimuler le flux de lait et peut augmenter la quantité de lait exprimée.
-
Avantages : Cette méthode est particulièrement utile si votre bébé a une succion immature ou si vous souhaitez accélérer le processus d'extraction lors qu'il est en train de téter.
L'extraction de lait maternel est une compétence précieuse qui peut grandement bénéficier à votre bébé et à vous-même. Avec de la patience, les bonnes techniques, et un peu de soutien, vous pouvez rendre ce processus aussi efficace et confortable que possible.
Pour disposer de toutes les consignes concernant la conservation du lait maternel, n'hésitez pas à télécharger notre guide de conservation du lait maternel :
"L'allaitement est un droit fondamental pour toutes les femmes et tous les bébés." - Déclaration de Rio sur les femmes et l'environnement
Merci de votre lecture et bonne continuation dans votre magnifique parcours d'allaitement !
Alba, co-fundatrice de Balulu